Cvičení TRX

Funkční trénink TRX ve Fulneku V Relaxku

Vyzkoušejte nový druh cvičení na závěsném systému TRX, které využívá pouze váhy vlastního těla. Tento druh funkčního tréninku je systém pro tvarování těla, kompletní rozvoj síly, svalové hmoty, flexibility a rovnováhy pro cvičence všech fitness úrovní. 

Co to vlastně je TRX , co TRX znamená a jak vzniklo?

TRX je zkratkou pro Total - body Resistence Exercises, představuje procvičení všech svalových skupin těla pomocí speciálního cvičebního nářadí. Tento unikátní cvičební program byl vytvořen americkým námořnictvem jako tréninková metoda pro cvičení na základně i mimo základnu. Díky své jednoduchosti a funkčnosti si to cvičení vydobylo ve světě své pevné místo a nyní se s tímto cvičením můžete seznámit i u nás!

TRX je složeno pouze ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky a madel pro ruce či pro nohy.

Proč TRX?

Závěsný systém posiluje všechny svalové partie. Velmi efektivně rozvíjí sílu, stabilitu, mobilitu kloubů a aktivuje stabilizační svalstvo, které napomáhá efektivnímu tréninku v jiných druzích sportu. Zlepšuje postavení páteře a pozitivně přispívá k prevenci úrazů:

• Zlepšení fyzické kondice
• Rozvoj svalové hmoty a síly
• Zlepšení rovnováhy
• Zlepšení flexibility
• Zlepšení mobility
• Redukce tuků
• Vyrovnává svalové dysbalance
• Upravuje držení těla
• Prevence úrazů

Jak se na TRX cvičí?

Principem tréninku je zavěšení jedné části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu s podložkou. Podle tří základních principů nastavení intenzity tréninku lze každý cvik upravit podle výkonnosti cvičence. Kombinace vlastní váhy těla a svíraného úhlu s podložkou tak ovlivňuje výslednou intenzitu cvičení. Proto je TRX skvělé cvičení pro každého, kdo chce procvičit celé tělo, bez ohledu na věk či fyzickou kondici. 

Máte dotaz? Zavolejte nám +420 721 388 455 nebo napište na info@relaxko.cz